Müzik Dinlemek Sağlığınız İçin İyi mi?
Araştırmacılar, müzik dinlemenin kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini keşfetti. Müzik dinlemek sağlığa iyi geliyor 2022Aslında, çalışma müziğin stres hormonu kortizolin düzeylerini azaltabileceğini gösterdi. Kortizolin zayıflamış bağışıklık sistemlerine yol açabileceğinden, stresinizi azaltmak hayati önem taşır. Ayrıca, müziğin ruh halinizi ve duygularınızı iyileştirdiği bilinmektedir. Düşük perdeli şarkılar sizi daha mutlu ve daha rahat hissettirme eğilimindedir. Bu şarkılar kaygı seviyenizi de azaltabilir.
Müzik dinlemek sağlığa iyi geliyor 2022
Araştırmalar müziğin ruh halini düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Stres seviyelerini azaltabilir ve duyguları işlemenize yardımcı olabilir. İnme tedavisi görenler bir saat müzik dinledikten sonra daha rahatlar. Kritik hastalıklarla uğraşan kişiler, müzik dinledikten sonra daha az endişeli hissettiklerini bildirmiştir. Bu, insanların bu koşullarla daha iyi yüzleşmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, müzik onların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayabilir. Dahası, durumun stresiyle başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Müzik dinlemenin ruh halinizi iyileştirebileceğine ve kan akışını artırabileceğine şüphe yok. Ayrıca stres hormonlarını azaltabilir ve yaşayabileceğiniz ağrıyı hafifletebilir. Ayrıca araştırmalar, ameliyattan önce müzik dinlemenin ameliyat sonrası sonuçları iyileştirebileceğini gösteriyor. Birçok bilim insanı, müzik seslerinin beynin nörokimyasal sistemlerini harekete geçirdiğine ve olumlu değişiklikleri desteklediğine inanıyor. Ancak, müzik dinlemeye değer olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Müziğin sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Platon’a göre müzik ve ritim ruhun gizli yerlerine derinlemesine nüfuz edebilir. Bu, müzik dinlemenin yaşam kalitesini iyileştirebileceği ve hatta stresi azaltabileceği anlamına gelir. Ayrıca daha iyi uyumanıza ve beyninizin odaklanma yeteneğini geliştirmenize yardımcı olabilir. Müziğin depresyonlu insanlar için pek çok faydası olması şaşırtıcı değil, ancak onu dinlemenin faydaları ruh halinizle sınırlı değil.
Müziğin stresi azaltma gücü vardır. Vücuttaki kortizol seviyelerini düşürür. Aynı zamanda zihni sakinleştirir. Olumsuz duyguların etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin klasik müzik dinlemek kaygıyı azaltabilir ve stres hormonlarını azaltabilir. Müzik genel sağlığınız için iyi olsa da Alzheimer hastaları için faydalı olabilir. Alzheimer hastalarında depresyonu azaltabilir ve iletişimi teşvik edebilir.
Müziğin ruh sağlığınız üzerindeki etkileri açıktır. Odaklanmanıza ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Stresli bir gün boyunca rahatlatıcı müzik dinlemek stres etkeninden kurtulma şansınızı artırabilir. Müziğin tekrarlayan unsurları da odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artırabilir. Yatıştırıcı, sakinleştirici ve motive edici sesleri dinlediğinizde zihniniz rahatlayacaktır. Sonuç olarak, bağışıklığınızı artırabilir.
